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    AUMENTA LE TUE DIFESE IMMUNITARIE!

    L’arrivo delle temperature rigide comporta una serie di fattori di rischio per la nostra salute. Questo particolare periodo dell’anno, infatti, coincide generalmente con un calo delle difese del nostro sistema immunitario. Ciò significa che siamo maggiormente vulnerabili ed esposti all’attacco pericoloso di virus e batteri.   PERCHE’ SIAMO PIU’ DEBOLI E VULNERABILI? I motivi per cui in questo […]

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    SISTEMA IMMUNITARIO: ECCO COME RAFFORZARLO ED EVITARE DI AMMALARSI

    Freddo, stress, ansia, stanchezza, mal di gola, raffreddore? In questo cambio di stagione reso ancor più complicato dalla paura per il contagio da Covid-19, ecco come rafforzare il sistema immunitario ed evitare di ammalarsi. L’arrivo del freddo autunnale comporta una serie di fattori di rischio per la nostra salute. In questo particolare periodo dell’anno, infatti, […]

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    CAMBIO DI STAGIONE: 5 CONSIGLI PER AFFRONTARE AL MEGLIO I PRIMI FREDDI AUTUNNALI

    5 consigli per contrastare i primi freddi autunnali e prevenire i malanni tipici del cambio di stagione, in un periodo reso ancor più complicato dal Covid-19. L’attenzione alla salute ha acquisito in questo anno un’importanza unica. L’arrivo dei primi freddi autunnali, nel pieno di una delle più grandi emergenze sanitarie degli ultimi anni, rappresenta un […]

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    EVITARE IL LATTOSIO? SBAGLIATISSIMO!

    Senza lattosio non vuol dire necessariamente senza latte. Nè, tantomeno, è sinonimo di cibo light. Indica semplicemente un alimento delattosato, ossia privato del lattosio. Cos’è il lattosio e perché continuare a mangiarlo Il lattosio è un tipo di zucchero presente nel latte e in altri prodotti caseari, che risulta difficile da digerire per un italiano […]

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    FUMARE FA DIMAGRIRE?

    Tra le varie “scuse” che spesso i fumatori danno per giustificare il loro vizio, ce n’è una particolarmente utilizzata: il fumo “assicura” ai fumatori il controllo del peso. In molti sostengono, anzi, di non poter smettere di fumare per paura di ingrassare. Ma le cose stanno proprio così? Non proprio. FALSO Fumare non fa dimagrire. Questa […]

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    LE 8 REGOLE PER TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE

    Durante le vacanze estive capita spesso di esagerare a tavola. Aperitivi, grigliate, cene, spuntini calorici a base di gelati, dolci, pizzette…e si ritorna a casa con qualche chilo in più. In questi casi, qual’è il miglior modo per tornare in forma in poco tempo? Una volta tornati in città è importante riprendere i ritmi della […]

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    INTOLLERANZA AL LATTOSIO: NON E’ SOLO UNA QUESTIONE GENETICA

    L’intolleranza al lattosio non è un problema figlio dei nostri tempi. Difatti, la problematica esisteva già 7.000 anni fa, quando cominciava a delinearsi una differenza di consumi (e di tolleranza) tuttora evidente tra Nord e Sud del continente europeo. È la conclusione cui è giunta una recente ricerca, pubblicata su Nature Communications da un’équipe internazionale. Per valutare la […]

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    COME AVERE UN RAPPORTO SERENO CON IL CIBO DURANTE LE VACANZE

    Durante l’anno il nostro rapporto con l’alimentazione può trascinarci, per tutta una serie di fattori, in una spirale di eccessi, sia in termini di concessioni che di rinunce. Ma, almeno durante le vacanze, è possibile riuscire ad avere un rapporto sereno ed equilibrato con il cibo? IL CIBO NON E’ SOLO NUTRIMENTO Secondo Francesca Finelli, […]

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    INTOLLERANZA LATTOSIO: SFATIAMO ALCUNI MITI!

    Ebbene si: latte e derivati, ricchi di vitamine e proteine, possono essere consumati regolarmente (ma con accortezza) anche da chi soffre di intolleranza al lattosio! Se sei fra coloro che soffrono di intolleranza al lattosio, molto probabilmente avrai timore di inserire latte e derivati nella tua tabella alimentare. Eppure, gli esperti concordano sul fatto che […]

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    INTOLLERANZA AL LATTOSIO? I CONSIGLI PER UN’ESTATE SENZA RINUNCE!

    Scopri come contrastare l’intolleranza al lattosio in estate senza dover fare rinunce! L’arrivo dell’estate rappresenta uno dei momenti più difficili per tutti coloro che sono intolleranti al lattosio. La bella stagione porta difatti alla ricerca di prodotti freschissimi e dal gusto straordinario, utili per provare a scacciare l’afa. Uno su tutti: il gelato, l’emblema dell’estate, che […]